Pequenas ideias para mudar AGORA!
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Quando ouve falar de desenvolvimento pessoal, pensa em grandes retiros de meditação, dietas rigorosas e muito sacrifício físico e mental?
\n\nNão admira que desista ainda antes de tentar...
\n\nEste artigo da página sapo lifestyle dá-lhe uma ajuda:
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1. Evite o botão “snooze” do despertador
\nExperimente programar o despertador para a hora exata a que tem que se levantar e levante-se de uma vez.
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2. Tire uns minutinhos para refletir
\nAcalmar os pensamentos e refletir positivamente (...) ajuda a limpar a mente de qualquer negatividade dos dias anteriores ou de sonhos desagradáveis.
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3. Defina os seus objetivos diários
\nFocar-se no propósito de cada dia vai torná-lo mais motivado. De manhã escreva por tópicos o que tem que fazer durante o dia.
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4. Exercite o seu cérebro
\nDedique algum tempo a uma tarefa simples como ler o jornal. A estimulação cerebral é importante para despertar os sentidos.
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5. Exercite o seu corpo
\nOs exercícios aumentam os batimentos cardíacos, queimam calorias e iniciam o metabolismo para o dia. Se a corrida matinal ou o ginásio não são de todo convenientes, experimente alguns exercícios básicos mesmo em casa.
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6. Tome um pequeno-almoço saudável
\nO pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, favorece a concentração e produtividade, e impede que se comam snacks menos saudáveis antes do almoço.
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7. Arranje-se. Sinta-se bonito(a)!
\nEstudos demonstram que quando estamos confiantes com a aparência pessoal, nos tornamos mais produtivos e temos uma perspetiva global mais positiva.
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\n\nAtualmente, vivemos numa era em que se procura praticar o \"impensável\", na tentativa de ser diferente, e resgatar a individualidade.
\n\nCada ser é único, e é nessa base que acompanho. Ajudo a descobrir e aceitar o melhor e o pior, e a encontrar um equilíbrio. Porque a perfeição é isso mesmo.
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\n\nRalph Waldo Emerson
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Mark Twain
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\n\nMax Forman
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\n\nAlbert Einstein
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E se, em vez de acordar com o som estridente do despertador, deixasse tocar a sua música preferida?
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Come antes de ir para a cama?
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Quatro premissas para o sucesso: trabalhar e orar, pensar e acreditar.
\n\nNorman Vincent Peale
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