\n\n
Prowadzę zajęcia między innymi z:
\n\n\n\n
- trening funkcjonalny
\n- trening pylometryczny
\n- trening TRX
\n- trening typu crossfit
\n- alternatywne formy treningu siłowego z zastosowaniem przy użyciu kattlebells
\n- treningi dla zaawansowanych: HIT, FST i HST
\n- metody treningowe
\n- trening siłowy i sylwetkowy całego ciała
To tylko kilka wybranych tematów, których uczę przyszłych trenerzy personalni.
\n\n
\n\nJestem założycielem bazy trenerów oraz instruktorów. Użytkownicy mogą wybrać dla siebie trenera (spośród wielu specjalizacji) i porównać go z innymi w swoim regionie. Moją misją jest stworzenie największej tego typu bazy w Polsce!
\n\n
\n\nJesteś trenerem? Dodaj swój profil tutaj baza dla trenerów oraz instruktorów
\n\n
\n\n
\n\nPracę zaczynam od:
\n\n1. Konsultacja– analiza potrzeb.
\n\n2. Diagnoza – ocena aktualnego stanu zdrowia.
\n\n3. Prognoza – określenie realistycznych celów.
\n\n3. Dobór odpowiedniego treningu – w zależności od potrzeb klienta.
\n\n4. Realizacja – wykonanie zaleceń treningowych
\n\n5. Ocena efektów – ocena skuteczności prowadzonych zajęć
\n\n\n\n
Specjalizuje się między innymi :
\n\n1. Trening siłowy i sylwetkowy całego ciała(FBW,PUSH-PULL).
\n\n2. Trening wysokiej intensywności spalający tkankę tłuszczową(HIT)
\n\n3. Do treningu funkcjonalnego wykorzystuje między innymi: TRX, ketle, gumy, bandy, etc.
\n\n4. Treningi dla zaawansowanych HST.
\n\n5. Trening w formie obwodowej.
\n\n6. Przygotowanie do testów podciągania na drążku.
\n\n
\n\n
\n\n\n\n
\n\n
Z książki dowiesz się między innymi:
\n\n- jakie badania należy wykonać przed przystąpieniem do ćwiczeń
\n\n- podstawowe grupy mięśniowe i ich funkcje
\n\n- różne typy budowy sylwetki
\n\n- jak zaplanować swój trening
\n\n- fundamentalne zasady w treningu
\n\n- obalę mity na temat treningu z obciążeniem
\n\n- kto ma rację? Czyli skąd czerpać wiedzę na temat treningów
\n\n- pozbędziesz się ograniczeń, które wytworzyły się w twojej głowie na temat siłowni
\n\n- dowiesz się gdzie lepiej trenować w domu czy na siłowni
\n\n- poprawne wykonanie rozgrzewki
\n\n- rozciąganie przed i po treningu
\n\n- metody treningowe
\n\n- porównanie treningów cardio
\n\n- nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń
\n\n- przykładowe plany treningowe
\n\n- co dokładnie robić przed i po treningu
\n\n- sposoby na regneracje
\n\n- suplementy, które warto stosować
\n\n- jak poradzić sobie z zakwasami
\n\nI na koniec będziesz wiedział jak zbudować piękną sylwetkę
\n\n
\n\nKsiążkę możesz bezpłatnie pobrać tutaj
\n\n
\n\n
\n\n
\n\n
\n\n
\n\n
\n\n“Kurs Trenera Personalnego” – Wyższa Szkoła Trenerska – Krzysztof Stolarczyk
\n\n
\n“Dietetyka i suplementacja w sporcie” – Wyższa Szkoła Trenerska – Krzysztof Stolarczyk
\n“Podstawy żywienia” – Jakub Mauricz
\n
“Techniki rolowania i rozciągania jako narzędzia do poprawy mobilności” – MOVO
\n
“Trening funkcjonalny jako nowoczesna metoda treningu i profilaktyki – Centrum Kompleksowej Rehabilitacji”
\n\n
\n“Trening budowania pośladków” – Personal Training Academy
\n“Kurs pierwszej pomocy” – Akademia Prestige
\n“Co trener powinien wiedzieć o powięźi” – Michał Dachowski
\n“Najlepsze ćwiczenia na modelowanie kobiecej sylwewtki(pośladki, nogi, brzuch)” – Maciej Bielski
\n“Podstawy dietoterapi” – Jakub Mauricz, Małgorzata Ostrowska
\n“Mobility i prawidłowe wzorce ruchowe” – Athletic Development
\n\n"Jak naprawić najczęstsze dysfunkcje funkcjonalne w sylwetce?" - Szymon Moszny
\n\n
\n"Porównanie Treningu Cardio do interwału" - Akop Szkostak
\n"10 prostych zasad zdrowej diety, czyli jak nie zwariować z powodu diety" - Ajwen Iwona Wierzbicka
\n\n"Kurs Fizjoterapii - kontrola oddechu, jako element stabilizacji tułowia" - PEI Warszawa
\n\n
\n\n"Kurs Stretchingu" - PEI Warszawa
\n\n
\n\n"Kettlebells Training" - ProFi Fitness School Warszawa
\n\n
\n\n"Taśmy Podwieszane TRX" - ProFi Fitness School Warszawa
\n\n
\n\n"Functional Training" - ProFi Fitness School Kraków
\n\n
\n\n"Dietetyka, Psychodietetyka i Psychoterapia" - Akademia Fabryki Siły Kraków
\n\n
\n\n
\n\n
\n\n
","stylesMapId":"CK_EDITOR_PARAGRAPH_STYLES","linkList":["#textLink_jsn4v16c","#textLink_jxa32lls"]},"dataItem-iiye08ol":{"type":"StyledText","id":"dataItem-iiye08ol","metaData":{"isPreset":false,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"text":"IRYNA
","stylesMapId":"CK_EDITOR_PARAGRAPH_STYLES","linkList":[]},"dataItem-iiyenfv0":{"type":"StyledText","id":"dataItem-iiyenfv0","metaData":{"isPreset":false,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"text":"ALI
","stylesMapId":"CK_EDITOR_PARAGRAPH_STYLES","linkList":[]},"dataItem-iiyerku7":{"type":"StyledText","id":"dataItem-iiyerku7","metaData":{"isPreset":false,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"text":"MARCIN
","stylesMapId":"CK_EDITOR_PARAGRAPH_STYLES","linkList":[]},"dataItem-iiyeuzuz":{"type":"StyledText","id":"dataItem-iiyeuzuz","metaData":{"isPreset":false,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"text":"Nazywam się Arkadiusz Szuba i zajmuje się zmianą sylwetki zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Pomagam ludziom kształtować sylwetkę, rozbudować masę mięśniową, redukować tkankę tłuszczową, czy też po prostu poprzez aktywność fizyczną poprawić stan zdrowia. Prowadzę działalność gospodarczą, a w jej zakresie wykonuje treningi personalne, szkolenia oraz jestem wykładowcą w Teb Edukacja, gdzie przygotowuje merytorycznie i praktycznie przyszłych trenerów personalnych. Napisałem również książkę dla wszystkich rozpoczynających ćwiczenia. „Od czego zacząć Trening”
\n\n\n\n
Twój osobisty Trener Personalny Rzeszów
","stylesMapId":"CK_EDITOR_PARAGRAPH_STYLES","linkList":[]},"dataItem-ipe4t8wq":{"type":"StyledText","id":"dataItem-ipe4t8wq","metaData":{"isPreset":false,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"text":"Trener Personalny Rzeszów
\n\nTel. 724-346-280
\n\narekszuba89@gmail.com
","stylesMapId":"CK_EDITOR_PARAGRAPH_STYLES","linkList":[]},"dataItem-jkv8gup9":{"type":"StyledText","id":"dataItem-jkv8gup9","metaData":{"isPreset":false,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"text":"Dzięki za wiadomość!
","stylesMapId":"CK_EDITOR_PARAGRAPH_STYLES","linkList":[]},"dataItem-jkv8gupf":{"type":"LinkableButton","id":"dataItem-jkv8gupf","metaData":{"isPreset":false,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"label":"Wyślij","link":"#dataItem-jkv8gupf1"},"dataItem-jkv8gupf1":{"type":"FormSubmitButtonLink","id":"dataItem-jkv8gupf1","metaData":{"isPreset":true,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false}},"dataItem-jkv8gupt":{"type":"TextInput","id":"dataItem-jkv8gupt","metaData":{"isPreset":true,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"value":"","textType":"email"},"dataItem-jkv8guq0":{"type":"TextInput","id":"dataItem-jkv8guq0","metaData":{"isPreset":true,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"value":"","textType":"tel"},"dataItem-jkv8guq6":{"type":"TextAreaInput","id":"dataItem-jkv8guq6","metaData":{"isPreset":true,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"value":""},"dataItem-jkv8guqe":{"type":"TextInput","id":"dataItem-jkv8guqe","metaData":{"isPreset":true,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"value":"","textType":"text"},"dataItem-jouskxdm":{"type":"Image","id":"dataItem-jouskxdm","metaData":{"isPreset":false,"schemaVersion":"2.0","isHidden":false},"title":"","uri":"e12474_6ab37e99d94b470091c7c9edd6297359~mv2.jpg","description":"","width":1560,"height":1040,"alt":"webp_net_resizeimage_Khh6kF.jpg","name":"webp_net_resizeimage_Khh6kF.jpg"},"dataItem-jqf6v3p9":{"type":"StyledText","id":"dataItem-jqf6v3p9","metaData":{"isPreset":false,"schemaVersion":"1.0","isHidden":false},"text":"